连续失眠一个月，白天头晕乏力怎么调理？

最近一个月总是入睡困难，翻来覆去两三点才能睡着，早上起来头晕沉沉的，白天没精神，胃口也差，吃一点就胀。去查了甲状腺和血常规都正常。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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3 个回复

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我之前也这样，后来每天下午快走半小时，晚上喝小米山药粥，坚持两周就睡得踏实多了，你也试试。

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先固定作息，晚上11点前躺下，睡前1小时不看手机。晚餐七分饱，忌浓茶咖啡。若两周无改善，建议挂中医内科或睡眠专科。

顺赵星 - 我是一位关注健康的老表

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甲状腺和血常规正常可排除甲亢和贫血。入睡难伴头晕乏力、食少腹胀，中医多属心脾两虚，可试试归脾丸，睡前按揉神门、三阴交各3分钟。

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