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脾胃虚弱总失眠，是不是亚健康了？

最近半年总是睡不踏实，半夜两三点醒了就再也睡不着。白天没精神，吃点东西就腹胀，大便也不成形，是不是亚健康了？有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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3 个回复

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日常可煮山药小米粥，晚餐七分饱，忌生冷瓜果。睡前两小时按揉足三里、神门穴各三分钟，坚持一周看睡眠有无改善，无效再就医。

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中医认为“胃不和则卧不安”，您腹胀、便溏加早醒，多是心脾两虚。建议先查甲状腺功能和血糖，排除器质问题后，可找中医师开归脾汤加减调理。

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我原来也这样，后来每天早起喝姜枣茶，晚上十点前躺下，慢慢就好了，千万别吃夜宵。

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