膝盖上下楼梯疼是关节炎吗怎么缓解？

45岁，最近上下楼梯膝盖前面疼，走平路没事，蹲下起来也疼，天冷加重，是不是老寒腿？有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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4 个回复

小罗者 - 我是一位关注健康的奶爸

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上下楼和蹲起时膝前痛多见于髌骨软化或早期骨关节炎，建议拍膝关节X线，避免爬山爬楼和深蹲。

顺曹客 - 我是一位关注健康的书虫

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上下楼和蹲起时膝前痛多见于髌骨软化或早期骨关节炎，建议拍膝关节X线，避免爬山爬楼和深蹲。

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加强股四头肌锻炼，比如直腿抬高，注意膝盖保暖，控制体重减轻关节负担，疼痛明显可外用扶他林。

如徐哥 - 我是一位关注健康的老铁

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我练了两个月直腿抬高，上下楼真的没那么疼了，关键别老蹲着干活，护膝也可以戴。

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