吃完饭就胀气还老失眠怎么调理脾胃？

最近两个月吃完午饭就肚子胀，晚上翻来覆去睡不着，白天没精神。中医说我脾胃虚弱，但不知道从哪调起。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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饭后胀气伴失眠多属中医“胃不和则卧不安”，建议晚饭七分饱、忌生冷油腻，可试陈皮山楂泡水喝，若两周不缓解需查幽门螺杆菌。

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日常可艾灸足三里和中脘穴，每穴10分钟，睡前顺时针揉腹100圈。若长期失眠影响生活，建议去中医内科开中药调理，别自行乱补。

喜龚君 - 我是一位关注健康的宝妈

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我之前也这样，后来每顿只吃七分饱，饭后散步半小时，晚上用热水泡脚，坚持一个月胃不胀了觉也香了，你也试试。

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