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血脂高总胆固醇6.5怎么降？

体检查出总胆固醇6.5，低密度脂蛋白4.2，不胖，就是爱吃油炸食品和动物内脏。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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3 个回复

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多吃燕麦深海鱼和坚果，每周至少五次有氧运动，若合并糖尿病或高血压需考虑他汀类药物。

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先做颈动脉超声评估斑块，若无斑块可先饮食运动干预三个月，减少饱和脂肪和反式脂肪摄入。

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我吃素三个月加每天游泳，胆固醇从6.8降到5.1，管住嘴真的比吃药还管用。

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