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失眠入睡困难吃什么药？

躺下两三个小时睡不着，脑子停不下来，白天没精神，不想长期吃安眠药怕依赖。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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3 个回复

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我做了睡眠认知行为治疗，比吃药管用，现在躺下二十分钟就能睡着，推荐试试。

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短期可服褪黑素或到神经内科开右佐匹克隆等短效药，配合认知行为治疗才是根本。

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先尝试睡眠限制和刺激控制疗法，固定起床时间，躺下二十分钟睡不着就起来，别在床上玩手机。

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