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经常失眠到凌晨两三点才睡着怎么办？
最近压力大，躺下脑子停不下来，翻来覆去两三点才睡，白天头昏脑涨。 有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！
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美乔星
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我是一位关注健康的退休工
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属于入睡困难型失眠，睡前一小时远离手机，可尝试正念呼吸放松，必要时短期用助眠药。
陈教授
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属于入睡困难型失眠，睡前一小时远离手机，可尝试正念呼吸放松，必要时短期用助眠药。
开朗用户
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我试过睡前听白噪音加泡脚，坚持两周就改善很多，别躺着玩手机真的有用。
热心用户
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固定起床时间比固定入睡时间更重要，白天别补觉，下午后不碰咖啡因。
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庄护士
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美乔星 - 我是一位关注健康的退休工
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