最近总是失眠多梦还容易醒，是脾胃不好吗？

快一个月了，每天晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着又老做梦，凌晨三四点准醒。白天没精神，吃完饭还总觉得肚子胀胀的。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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4 个回复

祥徐人 - 我是一位关注健康的奶爸

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我之前也这样，后来晚饭改喝小米山药粥，坚持早睡不刷手机，大概两周就睡得踏实多了，你也可以试试。

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先别急着吃药，睡前用温水泡脚15分钟，按揉足三里和神门穴。白天适当活动，但晚上八点后别剧烈运动，观察一周看睡眠有没有改善。

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中医讲“胃不和则卧不安”，饭后腹胀加早醒多梦，确实要考虑脾胃虚弱。建议晚饭吃七分饱，睡前两小时别进食，可试试归脾丸调理心脾。

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中医讲“胃不和则卧不安”，饭后腹胀加早醒多梦，确实要考虑脾胃虚弱。建议晚饭吃七分饱，睡前两小时别进食，可试试归脾丸调理心脾。

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