总是失眠到凌晨两三点怎么办？

入睡还行，但每天凌晨两三点准时醒，再难睡着，白天头昏脑涨，已经持续两个月了。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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4 个回复

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早醒常见于焦虑或抑郁状态，建议去心理科或睡眠门诊评估，不要长期自行吃安眠药。

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我也早醒，后来睡前泡脚加听轻音乐好多了，但要是持续太久还是得看医生。

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睡前别看手机，下午后别喝咖啡，固定起床时间。若情绪低落明显，尽早寻求专业帮助。

阿黄哥 - 我是一位关注健康的老铁

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早醒常见于焦虑或抑郁状态，建议去心理科或睡眠门诊评估，不要长期自行吃安眠药。

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