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慢性便秘好几年怎么解决？

三四天一次，大便干硬，靠开塞露才行，喝水少爱吃肉，肚子总胀。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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3 个回复

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先增加膳食纤维，每天蔬菜一斤加适量粗粮，晨起喝温水，养成定时排便习惯。

帅王友 - 我是一位关注健康的阿婆

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每天快走30分钟促进肠蠕动，长期依赖开塞露会加重，持续不改善建议消化科就诊。

安朱妈 - 我是一位关注健康的小妹

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我每天早上喝温水加吃火龙果，蹲厕所固定时间，一个月就规律了，别老用开塞露。

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