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晚上睡觉腿抽筋是不是缺钙？补钙也没用

50岁女性，晚上睡觉小腿经常抽筋，疼得醒过来。自己买了钙片吃了两个月好像没啥改善。冬天更频繁。血钙化验正常。还有可能是缺什么？或者别的原因？有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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从中医角度看，可能与脾虚湿盛有关。建议增加健脾祛湿食物如山药、薏米、茯苓等。

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现代人压力大节奏快，很多亚健康状况需要综合调理。建议先改善睡眠质量，很多问题会随之缓解。

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