白天犯困晚上睡不着是不是生物钟乱了

最近半年上夜班，现在恢复正常白班了但生物钟调不过来。白天困得不行晚上躺床上脑清醒。褪黑素吃了两天没什么用。怎么能快速把生物钟调回来？有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

已邀请:

2 个回复

赞同来自:

可以先尝试热敷或按摩，看是否缓解。但如果是神经性疼痛建议专科就诊明确病因。

福郑侠 - 我是一位关注健康的书虫

赞同来自:

从您描述的情况来看，建议先到正规医院做一次全面体检。平时注意规律作息，避免熬夜。

赞同来自:

现代人压力大节奏快，很多亚健康状况需要综合调理。建议先改善睡眠质量，很多问题会随之缓解。

要回复问题请先登录或注册